I carciofi sono una fonte preziosa di potassio e sali di ferro, eccovi una sfiziosa ricetta con le pennette Senatore Cappelli
I carciofi sono una fonte preziosa di potassio e sali di ferro, eccovi una sfiziosa ricetta con le pennette Senatore Cappelli
Difficoltà Bassa | Preparazione 25 Min | Cottura 13 Min | Dosi per 4 persone | Adatto a No Veg
Premetto che non sono una grande amante dei carciofi, anzi fino a poco tempo fa li detestavo. Ma visto le loro grandi proprietà mi sto sforzando di inserirli nella mia alimentazione.
Se anche voi avete il mio stesso problema, vi assicuro che con questa ricetta vedrete i carciofi sotto un altro punto di vista.
INGREDIENTI
320 gr di Mezze Penne varietà senatore cappelli | 5 carciofi cuore di carciofo (anche surgelati) | 12 olive celline in olio evo | 6 alici sott'olio o sotto sale | 2 cucchiai prezzemolo tritato | ½ spicchio di aglio |1 fetta pane raffermo, mollica opzionale.
PREPARAZIONE
Tagliamo i carciofi in listarelle sottili. Se usiamo quelli congelati o li facciamo prima decongelare o li cuociamo prima e poi li tagliamo.
In una padella mettiamo un filo d'olio e ½ spicchio d'aglio. Facciamo soffriggere e poi aggiungiamo i carciofi e, infine, poca acqua. Lasciamoli andare per qualche minuto.
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Nel frattempo, frulliamo le olive denocciolate con le alici, il prezzemolo, un filo d'olio e la mollica di pane. Non aggiungete sale visto che ci sono le alici già salate. Nel dubbio assaggiate il trito.
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A cottura della pasta ultimata, scoliamola e mettiamola in padella con i carciofi e il trito preparato. Aggiungiamo un mestolo di acqua di cottura e amalgamiamo il tutto.
Serviamo con una ulteriore spolverata di prezzemolo e qualche oliva taggiasca intera.
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